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55歲開始聽不清 當心五感退化徵兆
（優活健康網編輯部／綜合整理）今天您所看到的世界、聽見的聲音、聞到的氣味，還有觸覺、味覺，在年紀增長之後將如何變化？我們來想像一下早餐的情熱銷景：
早上起床後烤麵包當早餐。烤麵包機發出「叮」的聲音。烤好了。伸手拿時不小心碰到烤麵包機金屬的部分，忍不住叫了一聲「好燙！」，趕緊把手縮回來。確定奶油還沒過期後，把奶油塗在麵包上。這會兒奶油香融合麵包的焦香傳進鼻子裡，肚子開始咕嚕咕嚕叫了。張大口一咬，嗯，麵包的美味在嘴裡漫開。
若是老年人，則是這樣的情形：早上醒來睜開眼睛，沒想到才凌晨四點，外面天還黑矇矇的。來烤個麵包吃吧！等著等著，怎麼還沒好？仔細一看，早就烤好了。因為沒聽到計時器的聲音，才以為還沒好。把麵包拿出來後，看到手才發現燙傷了。奇怪，怎麼都沒感覺？看到才知道燙到了。
這麵包不怎麼香嘛！想檢查奶油過期了沒，可是字太小看不清楚。唉算了，就這樣塗來吃吧。吃進嘴裡，也嘗不出什麼味道，只是把麵包吞下去而已。五感，即所謂的「視覺」、「聽覺」、「嗅覺」、「味覺」、「觸覺」，會隨著年齡增長而退化，但並非全部一起退化。就讓我們一個個說明：
視覺
首先是老花眼。約從四十歲開始，眼睛就會開始有老花現象。五十歲之後，會覺得書上的字難以閱讀。超過六十歲的話，不使用老花眼鏡很多東西都看不清楚。再來是白內障。有一半的人會在五十歲左右開始發病，超過八十歲的老年人，患有白內障者則將近九十九％。白內障患者在太暗或太亮的環境中視力會變模糊。例如半夜室內昏暗，起床上廁所可能會在上下樓梯時踩空摔倒；晚上開車時可能被對向來車的車燈照到目眩而發生車禍。
聽覺
通常在五十五歲之後會開始聽不清楚，六十五歲之後聽力急速惡化。到了八十歲，會有約七、八成的人重聽。最明顯的症狀是高音聽不清楚，會忽略電子儀器的聲音。比方說聽不見電子體溫計的「嗶嗶」聲，以為體溫還沒量好，一直把體溫計夾在腋下。
其次是慢慢地無法分辨複數的聲音來源，例如觀賞有許多來賓的談話性電視節目時，很快就失去耐性不想看。跟許多人一起聊天時，會因為聽不清談話內容，而沒注意到重要約定。走在路上也會聽不見後方來車的聲音，因而被撞倒。
嗅覺
嗅覺會隨著年齡增長愈發敏銳，但到了五、六十歲，靈敏度就開始下降。七十歲左右開始大幅下降，但當事人自己未必感覺得出來。嗅覺與味覺有關，味覺也會連帶變得遲鈍。因此日常生活中不會注意到自己的體臭、口臭，引起別人的反感。或相反地不知不覺灑了太多香水，讓旁人皺眉。
味覺
味覺約從六十歲開始衰退。由於味覺衰退，食物調味料越放越多。雖然覺得別人做的飯菜無味，也還可以耐著性子著吃，但就會忍不住想多淋點醬油或醬汁，導致鹽分攝取過量。味覺一遲鈍，吃飯的樂趣就降低，食欲也跟著不振。雖然現在吃得起高級料理、上等食材，但總覺得以前的食物比較美味。
觸覺（含溫、痛覺）
大約五十歲時開始退化，七十歲時明顯退化。拿取物品的感覺變弱了，東西容易從手中掉落。對溫度的感受也變得遲鈍，容易燙傷。跟年輕人同處一室時，對空調的要求不一樣，容易招來白眼。
而除了五感以外，身體還會有什麼變化呢？讓我們來看看其他機能與臟器的情形：
肌力、關節
大約四十歲開始，腰部、膝關節會有疼痛變形的狀況。根據統計，八十歲的老人五成有膝關節變形，七成有腰部關節變形問題。肌力也在約四十歲左右開始下降，五十到六十歲時變得更明顯。上半身肌力下降問題比較不明顯，就算照鏡子檢查也不太有感覺。但是會開始變得不喜歡走路，步行速度也逐漸減緩。就算走在沒有起伏的平地上也容易跌倒。
記憶力、智力
記憶力從五十歲開始逐漸衰退，六十至七十歲時變得明顯。不過，有的記憶會衰退、有的不會，端視其屬於何種記憶種類與記憶方式。智力的退化也因其種類與使用方式而有所不同，有的到八十歲還能維持，有的從六十歲左右就開始退化。
腎臟、膀胱、前列腺
腎臟、膀胱、前列腺從四十歲左右機能開始退化，六十歲左右明顯感受到退化，開始頻尿。
心臟、血管
心臟、血管從六十歲左右開始退化。會引發心肌梗塞與腦中風，讓人在長時間移動或運動時覺得疲憊。
肺
肺則是四十五歲左右開始緩慢退化。登山爬坡會覺得費力，長時間移動、運動時會感覺疲憊。
（本文摘自／老後行為說明書：解讀父母最需要你了解的16種行為，讓相處和照顧更順利／商周出版）
NFL╱公羊隊傳奇教練 納克斯病逝
西雅圖海鷹（Seattle Seahawks）13日證實，曾被評為NFL全年最佳聯盟教練，執教過洛杉磯公羊隊（Rams）、水牛城比爾隊（Buffalo Bills）和海鷹隊的總教練納克斯（Chuck Knox），經過長期與失智症抗戰，於12日過世，享年86歲。
納克斯於1983年至1991年在海鷹隊擔任教練，是其執教生涯中最久的一個球隊。九個賽季中，有六個賽季帶領球隊取的勝多敗少戰績，更在第一個賽季便帶領球隊拿下九場比賽，且打入美聯冠軍賽。
在納克斯掌舵下，海鷹隊季後賽取得三勝四敗戰績。在海鷹隊任職期間，球隊總戰績為80勝69敗。他並在2005年入選球隊名人堂。
他曾明確表示控球是他的首要任務，海鷹隊1983年選秀中拿到第三選擇權，他選擇了賓州的Curt Warner，他曾贏得年度新人獎。前海鷹隊四分衛Dave Krieg說，「你會按照納克斯的方式做事，他有很好的紀錄，也給球隊信心」。
納克斯也在1973年至77年，1992年至1994年，兩度執掌公羊隊，共取得69勝48負的戰績。在公羊隊第一段經歷中，球隊連續五個賽季贏得兩位數勝利。但1992年回到公羊後，每個賽季僅贏不超過六場球，使其在1995年遭解雇。
公羊隊13日發表聲明，對傳奇教練兼球員的納克斯過世感到難過，球團稱讚他建立一個永遠領人難忘的勝利文化與遺產，也是唯一帶領公羊隊連續五個賽季贏得雙位數勝利的教練，其成就與事蹟，將激勵球隊與公羊球迷。
納克斯出生於1932年4月27日於賓州，在Juniata大學中，以190磅擔任進攻與防守。原本他會在母校開啟教練生涯，但他在1963年得到NFL第一分教練工作，紐約噴射機隊（New York Jets）進攻峰線教練至1966年，隨後1967年至1972年到底特律雄獅隊（ Detroit Lions）同樣擔任進攻峰線教練。任職總教練生涯中，共獲得186勝147負，季後賽七勝11負。
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